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4款冬季冷雨后养生粥推荐

2019年05月11日 栏目:美食

4款冬季冷雨后养生粥推荐导语 又是1场冷雨过后,顿时丝丝凉意袭身而来,俗语说“1场秋雨1场寒”,有许多的因素在不经意中都会
4款冬季冷雨后养生粥推荐 导语

又是1场冷雨过后,顿时丝丝凉意袭身而来,俗语说“1场秋雨1场寒”,有许多的因素在不经意中都会影响着身体健康,所以初冬下雨要注意,应多防范。此时,养生应吃甚么好?中医为你推荐4款最合适雨后养生的养生粥。 在深秋过后,机体各组织系统均处于

  导读:又是1场冷雨过后,顿时丝丝凉意袭身而来,俗语说“1场秋雨1场寒”,有许多的因素在不经意中都会影响着身体健康,所以初冬下雨要注意,应多防范。此时,养生应吃甚么好?中医为你推荐4款最合适雨后养生的养生粥。

  在深秋过后,机体各组织系统均处于水份相对贫乏的状态,如果这时候再受风着凉,会极易引发头痛,鼻塞、胃痛,关节痛等1系列症状,乃至使宿病复发或引发新病。特别是老年人和体质较弱者对这类变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉。

  在起居方面要注意早睡早起,注意添加衣物,还要多注意多运动,增强心肺功能;在饮食方面要注意多吃1些酸性食品少吃辛辣刺激性食品,像苹果、橘子、橙子、山查等都是酸性食品,可以适当多吃1些。在房事方面,宜控制房事,蓄养阴精。

  1、南瓜小米粥

南瓜小米粥

  南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质衰弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥合适血气亏损、身体衰弱者,术后和产后特别适合喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也能够多喝南瓜小米粥。

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导语

女人天生是爱漂亮的动物,为了寻求迷人的身材,很多胖MM不惜1切代价减肥塑身,可是你的减肥方法真的科学吗?常常不晓得方法的女人,减肥减掉的其实不是身上的赘肉而是连同1些营养物资1同减去。那末减肥后如何将这些物资补充回来呢? 1、生菜--补充蛋白质 减肥

女人天生是爱漂亮的动物,为了寻求迷人的身材,很多胖MM不惜1切代价减肥塑身,可是你的减肥方法真的科学吗?常常不晓得方法的女人,减肥减掉的其实不是身上的赘肉而是连同1些营养物资1同减去。那末减肥后如何将这些物资补充回来呢?


1、生菜--补充蛋白质 减肥中丢失的纤维素

我们市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都是生菜的1种。和另外一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除过剩脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。另外,由于生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、下降胆固醇、医治神经衰弱等功效。

●营养亮点:丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。

●补充建议:除制作常见的生菜沙拉以外,还可以在冰箱里存储1些洗净剥好的生菜,在进餐的时候,或想吃东西的时候都可以拿出即吃,随时补充。

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导语

根据最新研究,每天吃3把葡萄干可有效避免心脏

根据最新研究,每天吃3把葡萄干可有效避免心脏病。吃葡萄干还有甚么好处?事实上,葡萄干的本事可不只这么小,不但可以促消化、助排毒,还有杀菌消炎、补血助性等功效!今天,小编就为大家全面解析葡萄干的功效,1起看看吧!

1、下降心脏病危险

美国1项最新研究称,吃葡萄干有助于下降心脏病危险。研究人员比较了葡萄干与饼干、油炸薯片和巧克力等零食在预防心脏病方面的作用。研究人员让参试者每天吃3把葡萄干或其它零食。葡萄干富含重要微量元素钾,钾对调理血压具有重要作用。

葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源,这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收,进而起到避免心脏病的作用。

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